التوتر والجهاد وعلاقته بالعقم

يُعرَّفالإجهادبأنهأيحدثيعتقدالشخصأنهيمثلتهديدًا لذاتهأو ضررا يقع عليه، يسببالإجهادزيادةفينشاطالعديدمنالأعضاءفيالجسم.
وتقوم بالدور الموازن أو المعادل لهذاالنشاطالمتزايدهرموناتتفرزهاالغددالكظريةوالجهازالعصبي.
يسببالإجهادالحادزيادةفيمعدلضرباتالقلب،وزيادةفيضغطالدموالتنفس،وفرط تعرق الكفينوالتعرق الباردفي أنحاءالجسم.
يمكنأنيسببالإجهادالمزمنأيضاالاكتئاب،وتغيراتفيالجهازالمناعيوأنماطالنوم.

العقم الناجمعنالإجهاد
علىالرغممنأنعلاجاتالعقموأطفالالأنابيبتكونمرهقةإلاأنالبراهين الدالة علىأنيكون الإجهاد سبباالعقم لا تزال براهين محدودة.
حيث فيحالاتنادرةيمكنلمستوياتالإجهادالعاليةأنتغيرمستوياتالهرموناتوتسببالتبويض غيرالمنتظم، وأشارتبعضالدراساتإلىأنمستوياتالضغطالمرتفعةيمكنأنتسببتشنجقناةفالوبلدىالنساءوتقللمنإنتاجالحيواناتالمنويةلدىالرجال،ومقارنةبالنساءاللائييتعاملنمعأمراضتهددالحياةمثلالسرطانوأمراضالقلب، أظهرتالأبحاثأنالنساءاللائييعالجن من العقملديهنمستوىمنالإجهاد مشابهأوربما أعلى.
يتعرضالأزواجالمصابونبالعقمللإجهادالمزمنكلشهر،علىأملأنيحصلالحمل،ثميواجهونالإحباطإذالميحدثالحمل.

لماذايسبب عدم الإنجاب حالة الإجهاد؟
عندمايتمتشخيصالعقم،يشعرالعديدمنالأزواجبأنأجسامهمأوخططحياتهملمتعدتحتسيطرتهم، يخلقالعقمصدمةكبيرة للإنسان لأنفرصةأنتصيرأبا أو أما التي هي أحد أهمأهدافحياته مهددة.

أظهرتتجارب الناسفيالحياةأنهمينجحون في أي شيء دائماطالماعملوابجدعليه . لكن هذا لا ينطبق على مسألة العقم، فالعقم ربما ليس كتلك الأشياء.
كما أن اختباراتوعلاجالعقميمكنأنتكونمرهقةجسديًاوعاطفيًاوماليًا.كلهذهالإجراءاتتعطلخصوصيةالزوجينوتتسببفيارتفاعمستوىالتوتر.
بالإضافةإلىذلك،يمكنللوقتالمهدور والمواعيد بالأياموالساعاتالتيتقضيهافيالعلاجتضيف زيادةضغطعلىالأزواجمنخلالالتأثيرسلبًاعلىحياتهمالتجاريةومسؤولياتهمومهنهم.

نصائحللحدمنالتوتر
●ابقصلة حية وتواصلا دائمامعشريكحياتك.
●احصلعلىالدعمالنفسيحتىلاتشعربالهجروالعزلة. ويمكنكالحصولعلىالمشورةوالعلاجالفرديأو استشارات الأزواج،والانضمامإلىمجموعاتالدعم،وقراءةالكتبحولالعقم،فتنال بالتالي العون اللازم للتعاملمعمشاعرك.
●جربتقنياتالحدمنالتوترمثلالتأملواليوجاوالوخزبالإبر.
●تجنبالإفراطفيتناولالكافيينأوالشايأوالمنشطات.
●ممارسةالرياضةبانتظامللحدمنالتوترالجسديوالعاطفي
●ضعيخطةعلاجطبيتشعرينأنتوشريككبالراحةمعها. هذايعنيمركزًاتشعرينفيهبالأمان.
●تعلمقدرالإمكانعنسببالعقموخياراتالعلاج. واستشرأخصائيالتلقيحالاصطناعيالخاصبكلهذاالغرض. يمكنكأيضًاالحصولعلىمعلوماتمنصفحاتالويبالتيتعتقدأنهادقيقةوموثوقة.